Hold huden ung

Sol vett regler
Alt i moderasjon. Også soling. Solen hjelper kroppen å produsere vitamin D, men kan være meget skadelig for huden I store mengder. Solskader fører til aldringsflekker, dype rynker, føflekker og I verste fall hudkreft. UVB strålene trenger inn i det ytterste hudlaget og påvirker pigmentene, mens UVA strålene penetrerer det andre hudlaget og bryter ned elastisiteten og kollagenfibrene.
For å unngå at aldringsprossessen akselerer følg solvettreglene. Smør kroppen generøst inn med en høy solfaktor som beskytter mot begge typer UV stråling og unngå solen midt på dagen.

Kostholdsvaner
Ettersom kroppen vår består av 80 % vann er det viktig å hele tiden holde den hydrert. For å unngå at kroppen tørker ut bør du drikke minst 8 glass vann hver dag, og mer hvis du trener eller oppholder deg et sted hvor temperaturen er høy. Mangel på vann kan ha en negativ effekt på hudcellene og føre til linjer og rynker i huden.

En viktig oppgave hudcellene har, er å hjelpe kroppen å kvitte seg med død hud. Dette gir huden den skinnende naturlige gløden den har når de fungerer optimalt. Har hudcellene nedsatt funksjon vil huden din se gusten og gråaktig ut. Drikk derfor rikelig med vann og unngå vanndrivende drikker som kaffe, te, alkohol. Begrens også inntak av brus, juice og andre sukkerinnholdige drikker. Drikk gjerne sportsdrinker i ny og ne da disse inneholder salter som bidrar til at kroppen holder på vannet. Disse drikkene har forøvrig ofte et høyt innhold av kalorier.
Det kan ikke sies mange ganger nok. Spis sunt! Dette hjelper ikke bare å holde en fin linje, men bidrar også til å senke aldringsprossessen i huden. Få i deg nok vitaminer hver dag og ta gjerne vitamin supplementer. Viktige vitaminer: A,B og E.

Fuktighet og fornyelse
Hudcellene fornyes omtrentlig hver tredje uke, men desto eldre man er desto tregere er denne prosessen. Da er det viktig å hjelpe huden å fjerne død hud ved peeling. Velg produkter som skånsom mot huden, men som får jobben gjort.
Med alderen tørker også huden lettere hud. Spar derfor ikke på fuktighetskremen og bruk gjerne både dag og nattkrem.

Her finner du produkter til din hudtype